رات کو نہانا کیوں بہتر ہے؟ ماہرین نے بتادیا

ایک لمبے اور تھکا دینے والے دن کے بعد گرم، بھاپ دار شاور میں قدم رکھنے جیسا کچھ بھی نہیں، تناؤ کو دور کرنے کے لئے گرم پانی کا آرام دہ احساس ناقابل یقین حد تک فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

کچھ لوگوں کے لئے، یہ صبح کا آغاز کرنے، گھبراہٹ کو دور اور آنے والے دن کے لئے تیاری کرنے کا بہترین طریقہ بھی ہے۔

چاہے وہ صبح جاگنے کا معمول ہو یا رات کو آرام کرنے کی رسم، جب نہانے کے لئے مثالی وقت کی بات آتی ہے تو لوگوں کی ترجیحات مختلف ہوتی ہیں لیکن کیا ایک آپشن کے دوسرے کے مقابلے میں زیادہ فوائد ہیں؟

کچھ لوگ دن بھر کے لئے باہر جانے سے پہلے تازہ محسوس کرنے کے لئے صبح نہانے کو ترجیح دیتے ہیں جب کہ دوسرے بستر پر چڑھنے سے پہلے شاور لیتے ہیں۔

لیکن کیا نہانے کے اوقات واقعی ایک دوسرے سے بہتر ہیں یا یہ صرف ذاتی عادت کا معاملہ ہے؟

ماہرین کے مطابق رات کو نہانا دراصل آپ کے جسم اور مجموعی صحت دونوں کے لیے زیادہ فوائد فراہم کرتا ہے۔

رات کو نہانا آپ کے لئے بہتر کیوں ہے؟

جلد کے ماہرین اور نیند کے ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ رات کو نہانے سے آپ کو بہتر نیند لینے میں مدد مل سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ رات کو غسل کرتے ہیں وہ معمول سے دس منٹ پہلے سو سکتے ہیں۔

مزید برآں، گرم پانی کا استعمال اس اثر کو بڑھا سکتا ہے، گرم شاور آپ کے جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو کم کرتا ہے  جو آپ کے دماغ کو اشارہ کرتا ہے کہ یہ سونے کے لئے تیار ہونے کا وقت ہے۔

ایک لمبے دن کے بعد پٹھوں میں درد سے نمٹنے والوں کے لئے رات کو گرم شاور بھی حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔

پانی کی گرمی تناؤ والے پٹھوں کو آرام دینے، سختی کو کم کرنے اور یہاں تک کہ رات کے وقت ٹانگوں میں درد کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔

لیکن رات کے شاور کے فوائد صرف تھکے ہوئے پٹھوں کو آرام دینے سے کہیں زیادہ ہیں کیونکہ اس سے آپ کی جلد اور بالوں کو بھی فائدہ پہنچے گا۔

جب جلد کی دیکھ بھال کی بات آتی ہے تو  رات کو نہانا دن بھر میں پیدا ہونے والی تمام گندگی ، بیکٹیریا اور آلودگی کو دور کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔

رات کے شاور کو چھوڑنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان تمام خوردبینی آلودگیوں کو اپنے تکیے پر منتقل کرنے کا خطرہ مول لیتے ہیں ، جس سے مزید بریک آؤٹ اور جلد میں جلن ہوسکتی ہے۔