کس وقت کافی پینا صحت کیلئے مُفید ہے؟ ماہرین نے بتا دیا

ماہرین صحت نے صبح کے وقت کافی پینے سے ہارٹ اٹیک اور فالج کے امکانات کو کم کر دینے کا انکشاف کیا ہے۔

حال ہی میں امریکی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ آپ کتنا وقت ایسپریسو یا فلیٹ وائٹ کافی سے لطف اندوز ہوتے ہیں یہ آپ کی صحت کیلئے کتنا مفید ہے، اس کے استعمال کے وقت کا جائزہ لیا گیا ہے۔

تاہم محقیقین نے پہلی تحقیق میں 40ہزار سے زیادہ امریکی بالغوں کے اعداد و شمار کا استعمال کیا جو ایک دہائی سے زیادہ عرصے میں صحت، غذائیت اور طرز زندگی کا جائزہ لینے والے مطالعات میں حصہ لے رہے تھے۔

محققین نے کافی پینے کے مختلف طریقے دریافت کیے، جن میں 36 فیصد دوپہر سے پہلے کافی سے لطف اندوز ہوتے ہیں، 16 فیصد دن بھر کافی پیتے ہیں اور آدھے اسے بالکل نہیں پیتے ہیں۔

مزید پڑھیں:پاکستان میں کافی پینے کے شوقین افراد کیلئے بُری خبر

مزید پڑھیں:ایک سگریٹ پینے سے زندگی کے کتنے منٹس کم ہوتے ہیں؟

تحقیق کے مطابق دوپہر سے پہلے ایک سے کئی کپ پینے سے دل اور خون کی شریانوں کی بیماریوں کا خطرہ دن بھر پینے والوں کے مقابلے میں 31 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

لوزیانا کی ٹولین یونیورسٹی سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر لو چی کا کہنا ہے کہ ہمارے نتائج سے پتا چلا ہے کہ یہ صرف یہ بات اہم نہیں ہے کہ آپ کافی پیتے ہیں یا کتنا پیتے ہیں، بلکہ دن کا وہ وقت بھی اہم ہے جب آپ کافی پیتے ہیں۔

ڈاکٹر لو چی نے کہا کہ ہم عام طور پر اپنی غذائی رہنمائی میں وقت کے بارے میں مشورہ نہیں دیتے، لیکن شاید ہمیں مستقبل میں اس کے بارے میں سوچنا چاہئے۔

محققین کا کہنا ہے کہ دوپہر کے بعد کافی پینے سے سرکیڈیئن تال میں خلل پڑ سکتا ہے، جس سے جسمانی گھڑی، طرز عمل اور ذہنی تبدیلیوں کے روزانہ کے چکر کو متاثر کرتی ہے۔

مزید بتایا گیا کہ ان لوگوں کے مقابلے میں جو کافی کو ہاتھ نہیں لگاتے تھے، صبح کے صارفین میں کسی بھی وجہ سے مرنے کا امکان 16 فیصد کم تھا اور دل کی بیماری سے مرنے کا امکان 31 فیصد کم تھا۔

یورپین ہارٹ جرنل میں شائع ہونے والے اعداد و شمار کے مطابق جن لوگوں نے ایک کپ یا اس سے کم پیا تھا ان کو بھی فائدہ ہوا لیکن ان کے خطرے میں معمولی کمی واقع ہوئی۔

دن بھر کافی پینے والوں کے خطرے میں ان لوگوں کے مقابلے میں کوئی کمی نہیں آئی جو اسے کبھی نہیں پیتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق کافی پینے کا تعلق دل کی بہتر صحت سے ہے اور ٹائپ 2 ذیابیطس جیسے کچھ دائمی امراض کا خطرہ کم ہوتا ہے۔