شدید گرمی میں اے سی والے کمرے میں بیٹھنا کتنا نقصان دہ ہوسکتا ہے؟ ماہرین نے خطرے کی گھنٹی بجادی

گرمی کے موسم میں دھوپ اور شدید حبس سے واپس آنے کے بعد ایئرکنڈیشنر کے ٹھنڈے ماحول میں بیٹھنا فوری سکون دیتا ہے۔

تاہم ماہرین صحت کے مطابق گرمی سے نڈھال ہو کر اچانک بہت ٹھنڈے ماحول میں جانے سے جسم کو درجہ حرارت کی اچانک تبدیلی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس لیے گھر پہنچتے ہی اے سی کا درجہ حرارت بہت کم کرنے کے بجائے کچھ دیر جسم کو معمول کے درجہ حرارت پر آنے کا وقت دینا بہتر ہے۔

ماہرین کے مطابق انسانی جسم اپنا درجہ حرارت ایک خاص حد میں برقرار رکھنے کے لیے مسلسل کام کرتا ہے۔ شدید گرمی میں جسم پسینے کے ذریعے حرارت خارج کرتا ہے اور خون کی شریانوں میں بھی تبدیلی آتی ہے۔ ایسے میں اگر کوئی شخص دھوپ سے واپس آتے ہی انتہائی ٹھنڈے کمرے میں چلا جائے تو جسم کو اچانک ماحول بدلنے کے باعث اضافی دباؤ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی بعض افراد میں سر درد، گلے کی خراش، کھانسی، چکر، تھکن اور بے چینی جیسی شکایات کا سبب بن سکتی ہے۔ کچھ لوگوں کو سانس لینے میں دشواری بھی محسوس ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر وہ افراد جنہیں پہلے سے الرجی یا سانس کے مسائل ہیں، انہیں اے سی کے استعمال میں زیادہ احتیاط کرنی چاہیے۔

ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ شدید گرمی سے گھر واپس آنے کے بعد فوراً اے سی کے بالکل سامنے بیٹھنے کے بجائے چند منٹ کسی سایہ دار یا نسبتاً نارمل درجہ حرارت والی جگہ پر آرام کریں۔ اس دوران پانی پینا بھی ضروری ہے، کیونکہ گرمی اور پسینے کی وجہ سے جسم میں پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔ جسم کو مناسب مقدار میں پانی ملنے سے گرمی کے اثرات کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

صحت کے ماہرین کے مطابق اے سی کا درجہ حرارت بھی بہت کم نہیں رکھنا چاہیے۔ ٹھنڈی ہوا اگر مسلسل براہ راست جسم یا چہرے پر پڑتی رہے تو گلے اور ناک میں خشکی اور جلن پیدا ہو سکتی ہے۔ بعض افراد میں اس کے نتیجے میں کھانسی اور گلے کی خراش کی شکایت بھی بڑھ سکتی ہے۔ اس لیے اے سی کی ہوا کا رخ براہ راست جسم کی طرف رکھنے سے گریز کرنا بہتر ہے۔

ماہرین نے واضح کیا کہ گرمی کے موسم میں اے سی کا استعمال بذات خود نقصان دہ نہیں، تاہم اسے مناسب طریقے سے استعمال کرنا ضروری ہے۔ گھر پہنچنے کے فوراً بعد انتہائی ٹھنڈے ماحول میں جانے کے بجائے جسم کو کچھ وقت دینا، مناسب پانی پینا اور اے سی کا درجہ حرارت معتدل رکھنا صحت کے لیے بہتر ہے۔

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ گرمی کی شدت میں معمولی احتیاط بھی جسم کو درجہ حرارت کی اچانک تبدیلی سے بچانے میں مدد دے سکتی ہے۔ شہریوں کو چاہیے کہ وہ شدید دھوپ سے واپس آنے کے بعد اپنے جسم کو بتدریج ٹھنڈا ہونے کا موقع دیں اور اے سی کا استعمال احتیاط کے ساتھ کریں۔