شدید گرمی کے دوران رات کو اے سی استعمال کرنے سے نیند کیوں متاثر ہوتی ہے؟ حیرت انگیز وجہ سامنے آگئی

شدید گرمی میں ایئر کنڈیشنر (اے سی) کو آرام اور سکون کا بہترین ذریعہ سمجھا جاتا ہے، مگر حالیہ طبی رپورٹس میں ایک اہم مسئلہ سامنے آیا ہے۔ ڈاکٹروں کے مطابق اس سال متعدد مریضوں نے شکایت کی ہے کہ اے سی والے کمروں میں سونے کے باوجود ان کی نیند کا معیار بہتر نہیں ہو رہا۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ بہت سے افراد رات کے دوران بار بار جاگنے، پسینہ آنے، صبح سر درد اور دن بھر تھکن جیسے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں۔ یہ صورتحال خاص طور پر اس وقت زیادہ دیکھی جا رہی ہے جب ملک میں ہیٹ ویوز کی شدت بڑھ گئی ہے اور رات کے وقت بھی درجہ حرارت کم نہیں ہو رہا۔

طبی ماہرین کے مطابق انسانی جسم نیند کے دوران اپنا درجہ حرارت خود کم کرتا ہے تاکہ گہری نیند ممکن ہو سکے، لیکن جب ماحول مسلسل گرم رہے یا دن بھر شدید گرمی برداشت کی جائے تو یہ قدرتی نظام متاثر ہو جاتا ہے۔ ایسے میں اے سی بھی مکمل طور پر اس اثر کو ختم نہیں کر پاتا، خاص طور پر اگر کمرہ بہت زیادہ ٹھنڈا یا ہوا کی نکاسی مناسب نہ ہو۔

ڈاکٹرز نے خبردار کیا ہے کہ دمہ، دل کے مریض، الرجی اور سلیپ اپنیا کے شکار افراد میں یہ مسئلہ زیادہ سنگین ہو سکتا ہے۔ اس کے ساتھ پانی کی کمی اور خشک ہوا بھی نیند کے معیار کو مزید خراب کرتی ہے۔

ایک ماہر پھیپھڑوں کے امراض کے ڈاکٹر کے مطابق حالیہ دنوں میں ایسے مریضوں کی تعداد بڑھ رہی ہے جو اے سی کے باوجود نیند کی خرابی کی شکایت کر رہے ہیں۔ جسم کو نیند کے لیے ہلکی ٹھنڈک درکار ہوتی ہے، لیکن جب باہر کا موسم انتہائی گرم ہو تو جسم اپنی تھرمل بیلنس برقرار نہیں رکھ پاتا۔

تحقیقی رپورٹس بھی اس بات کی تصدیق کرتی ہیں کہ زیادہ درجہ حرارت میں نیند کا معیار کم ہو جاتا ہے، گہری نیند کا دورانیہ گھٹ جاتا ہے اور بار بار بیداری بڑھ جاتی ہے۔ اس کے نتیجے میں صبح تھکن، چڑچڑاپن اور توجہ کی کمی جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

ماہرین نے یہ بھی بتایا کہ بعض افراد گھر آ کر اے سی کو بہت زیادہ کم درجہ حرارت پر چلا دیتے ہیں، جس سے کمرہ غیر معمولی طور پر ٹھنڈا ہو جاتا ہے۔ درجہ حرارت میں اچانک کمی یا زیادتی بھی جسمانی نظام اور نیند دونوں پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

ان کے مطابق بہتر نیند کے لیے ضروری ہے کہ کمرے کا درجہ حرارت معتدل رکھا جائے اور جسم کو دن بھر کی گرمی سے آہستہ آہستہ ریلیف دیا جائے، نہ کہ اچانک شدید ٹھنڈک فراہم کی جائے۔