خواب دیکھنے کا صحت سے کیا تعلق ہے؟ نئی تحقیق میں اہم مشاہدہ

ایک نئی تحقیق میں نیند کے دوران خواب دیکھنے، خاص طور پر REM sleep، اور مختلف بیماریوں کے خطرے کے درمیان تعلق کا جائزہ لیا گیا ہے۔ محققین کے مطابق جو افراد زیادہ باقاعدگی سے خواب دیکھنے کے مرحلے میں پہنچتے ہیں، ان میں بعض بیماریوں کے کم خطرے کے ساتھ تعلق دیکھا گیا۔

جرنل PLOS Medicine میں شائع ہونے والی تحقیق میں تقریباً ایک لاکھ افراد کے حقیقی دنیا کے صحت اور نیند سے متعلق ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا۔ شرکا کی نیند کا ریکارڈ کلائی پر پہنے جانے والے ٹریکر کے ذریعے ایک ہفتے تک جمع کیا گیا، جس سے نیند کے مختلف مراحل اور مجموعی دورانیے کا جائزہ لیا گیا۔

ان افراد کی صحت کا 10 برس سے زیادہ عرصے تک مشاہدہ کیا گیا۔ نتائج میں سامنے آیا کہ گہری نیند اور خواب دیکھنے کے مرحلے سے متعلق بہتر نیند رکھنے والے افراد میں ہارٹ فیلیئر، ہائی بلڈ پریشر، دل کی دھڑکن کی بے ترتیبی، امراض قلب، ڈیمینشیا، ٹائپ ٹو ذیابیطس اور ڈپریشن سمیت متعدد بیماریوں کے کم خطرے کے ساتھ تعلق دیکھا گیا۔

محققین کے مطابق نیند کی کمی اور نیند کے معیار میں خرابی کئی بیماریوں سے منسلک ہوسکتی ہے۔ ڈپریشن بھی بعض افراد میں نیند کے متاثر ہونے سے جڑا ہوا پایا جاتا ہے، جبکہ ہلکی یا غیر معیاری نیند بھی صحت پر مختلف اثرات مرتب کرسکتی ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ روزانہ تقریباً ایک ہی وقت پر سونا اور جاگنا جسم کی اندرونی گھڑی کو معمول پر رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ بھی سمجھا جاتا ہے کہ خواب دیکھنے کے دوران دماغ یادداشت اور معلومات کو ترتیب دینے کے عمل میں کردار ادا کرتا ہے۔

اپریل 2024 میں آسٹریلیا کی Swinburne University of Technology کی ایک تحقیق میں روزمرہ زندگی کے مختلف اوقات، مثلاً بیٹھنے، کھڑے رہنے، سونے اور جسمانی سرگرمی کے درمیان توازن کا جائزہ لیا گیا تھا۔ یہ تحقیق جرنل Diabetologia میں شائع ہوئی تھی۔